狠狠操

据统计，65岁以上的老年东谈主，每年约有1/3发生颠仆；80岁以上的老年东谈主，每年约有1/2发生颠仆。

哪些疾病易使老年东谈主颠仆

轮回系统的低血压、高血压、心律不都等，神经系统的帕金森病、脊椎病、外周神经系统病变等，骨骼肌肉系统的骨重要病、风湿性重要炎等，视觉-剖析系统的白内障、阿尔茨海默病等，导致老年东谈主出现头晕、下肢无力、走路不稳等症状，易颠仆。

哪些药物可能会增多

老年东谈主的颠仆风险

精神类药物 抗抑郁药、抗慌乱药、平稳催眠药、抗惊厥药。

心血管类药物 抗高血压药、利尿药、血管彭胀药。

其他药物 降血糖药、非甾体抗炎药、镇痛药、多巴胺类药物、抗帕金森病药。

鸠合用药 服用4种以上药物（不限于以上药物）的老年东谈主也易发生颠仆。

老年东谈主易在哪些技能发生颠仆

● 起床时。

● 夜间如厕时。

● 洗沐时。

● 服药后半小时。

● 急着接电话时。

● 上、下车时。

● 乘坐扶梯时。

● 冬季出门行动时。

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什么样的居住环境

易酿成老年东谈主颠仆

湿滑的大地、后光差的房间、有崎岖物的通谈。

老年东谈主易在哪些所在颠仆

颠仆事件中，50%以上发生在家里，递次为卫生间、卧室、厨房、楼梯通谈；室外则主要发生在东谈主群拥堵、大地湿滑的所在。

居家奈何防护老年东谈主颠仆

作念到老年东谈主居住环境“无崎岖” 室内大地平整、干燥，无台阶或门槛，无小地毯或小地毯固定精粹；物品摆放整都，过谈无杂物；居品无轮子且摆放位置固定，电线荫藏或固定在边缘，常用物品摈弃位置和高度便于老年东谈主取放。

保证居室环境的照明 在过谈、卫生间、厨房等易颠仆的所在增强“局部照明”。比如，睡眠前在床边摈弃老年东谈主伸手可及的台灯，后光强度以大地无反光、房间无强光为宜。

保证卫生间的安全 大地摈弃防滑地垫，照明弥漫；马桶高度适合，马桶太低加垫圈，太高加足垫或从头装配；洗漱池高度应裁汰，使老年东谈主坐轮椅时也能使用；马桶旁、洗面台旁、浴缸旁或淋浴间均应装配扶手。

老年东谈主在平淡生存中应该详确些什么

● 起床时革职起床行动“三部曲”。

● 回身、回首时，动作要慢。

● 穿防滑鞋，衣裤大小、长度称身，坐着穿脱鞋、裤、袜。

● 物品收纳整都，勿囤积旧物。

● 使用适合的提拔用具或寻求周围东谈主的匡助。

● 不要在他东谈主看不到的所在独自行动。

● 幸免去东谈主群拥堵、大地湿滑的所在。

● 乘坐交通用具时，一定要等交通用具停稳后再高下。

● 有颠仆高风险的老年东谈主，夜间尽量在床旁小便。

● 幸免提重物。

● 幸免站在高处取物品。

● 有头晕、心慌等不应时，应立即休息30分钟。

● 沐浴技能最佳不跨越15分钟，浴室门不反锁，备防滑小板凳，坐着洗。

老年东谈主颠仆后应该奈何自救

判断环境安全与否 不要急着爬起来，先判断周围环境是否安全。若不安全，应尽量念念倡导求援或自助，立即脱离危急环境。

寻求匡助 确保环境安全后，可先自我感受有无形体部位的痛苦，有无头颈部、行为和重要行动受限。若有腰背部剧烈痛苦、重要行动相配偏激他相配情况，弗成自行起身或搬动，应立即呼救，并寻求临近可涉及的御寒物品隐蔽形体，恭候救援。救援东谈主员到达后，应立即奉告我方可能存在的损害，幸免救援不妥导致二次损害。

自救方式 若无剧烈痛苦、重要行动相配偏激他相配情况，可按照下述体式自行起身，并呼救。

√ 背部先着地时，应曲折双腿，搬动臀部到放有毯子、垫子的椅子或床铺驾御，然后使我方较空闲性平躺，盖好毯子，保捏体温。若有可能，要向他东谈主寻求匡助。

√ 休息片晌，等膂力准备充分后，致力于使我主义椅子的主义翻回形体，使我方变成俯卧位。

√ 双手支捏大地，抬起臀部，曲折膝重要，然后致力于使我方面向椅子跪立，双手扶住椅面。

√ 以椅子为支捏，致力于站起来。

√ 休息片晌，归附部分膂力后，打电话寻求匡助，最迫切的是论说我方颠仆了。

践诺起首：

东谈主民卫生出书社出书《漫话老年东谈主安全照护》

本书主编：

四川大学华西病院 张雪梅 陈茜

声明：本材料仅供疾病剖析素质使用，不测提供任何医疗提倡或保举具体调治决策，与您个体疾病景况估量的任何调治决策或其他医疗干系问题，请询查您的主治医师。

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